Sonntag, Tag 20 meiner HCG Diätphase

Artikel aktualisiert am Samstag, 11. Juli 2015 von Alexander

Sonntag Morgen und der erste Blick meines Tages zeigt leider 100 g mehr auf der Waage an als gestern. 95,8 kg. Und ich kann Euch mit Sicherheit sagen, dass ich am Wochenende genau so esse wie unter der Woche und dazu trainierte ich Samstags und Sonntags – komisch, dass ich am Wochenende immer mit meinem Gewicht stagniere.

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Zumindest die letzte Woche war es auch schon so glaube ich. Ich muss mal auf mein Gewichtslog schauen. Naja o. k., dann wird es halt morgen abwärts gehen. Ich nehme morgens wieder meine Kapseln ein und natürlich auch später die Globuli immer mit dem Abstand von 20 Minuten. Zum Frühstück gibt es wie fast jeden Morgen einen Proteinshake, bestehend aus 200 ml fettarmer Milch und 30 g Mehrkomponentenprotein.

Danach reparieren meine Frau und ich unsere Abgrenzung von der Terrasse zum Garten, da diese schon in die Jahre gekommen war und wir haben gestern extra im Baumarkt einen neuen Sichtschutz gekauft. Da vor unserer Terrasse der Garten unserer Vermieter ist und direkt vor unserem Ausgang der Abstellplatz für gefühlte 30 Jahre alten Schrott, haben wir einen Sichtschutz gemacht, um das Elend nicht immer ansehen zu müssen.

Außerdem haben wir ja unseren kleinen Hund, der so auch unbeaufsichtigt auf die Terrasse gehen kann und nicht in den Garten oder sogar vom Grundstück gehen kann. Sie ist zwar gut erzogen aber natürlich siegt auch die Neugier und ich würde mich nicht drauf verlassen, dass sie nicht rausgeht. Leider sieht unsere Wohnung aus wie wenn eine Bombe eingeschlagen hätte, denn wir waren gestern den ganzen Tag unterwegs und haben den Samstag genossen – und jetzt müssen wir natürlich dafür büßen :-)

Essen muss auch während der Diät sein :)

So räumen wir in der Wohnung auf und um ca. 13:00 Uhr essen wir das von gestern vor gekochte Essen. Hatten wir schon gestern und schmeckt wirklich gut. Das Rezept dazu findet ihr unter Diät Rezepte. Bestaunen könnt ihr es schon auf meinem Foto :-)

Ist zumindest mal ein bisschen Abwechslung auf dem Speiseplan, da der unter der Woche schon monoton ist. Ich bin jetzt kein Mensch der ständige Abwechslung benötigt, aber letzte Woche ist mir schon ab und zu mal der Gedanke durch den Kopf gerast einen schönes Brot oder ein schönes Sandwich zu essen. Ich hab’s nicht getan, aber eigentlich denke ich mir das einmal ein Sandwich dich auch nicht umbringen kann.

Aber trotzdem habe ich es nicht gemacht, weil irgendwas in mir sich dagegen sperrt. Ist ja nicht so das es sich hier um fettige Burger handeln würde, aber wer weiß was passiert wenn man dem einmal nachgibt. Vielleicht will man dann nur noch Brot essen. Meine Frau hat noch viel zu bügeln und deswegen schnappe ich mir unseren Hund und gehe ein wenig auf der schwäbischen Alb am Bahnhöfle spazieren.

Ein schönes Foto dazu seht ihr hier. Es war ein schöner sonniger Tag und es hat viel Spaß gemacht. Inzwischen kommt mein Hund auch langsam in die Jahre (knapp sieben Jahre alt) und inzwischen kann man sich sogar mal auf die Wiese in die Sonne legen und ein wenig die Sonne genießen ohne dass Hund ständig nervt. Im Gegenteil, sie hat sich neben mich gelegt und hat auch 20 Minuten in der Sonne gedöst.

Kleiner Exkurs zum Glück :)

Ab und zu muss man sich einfach auch mal für sowas Zeit nimmt denke ich mir und wer das nicht tut ist irgendwann tot und hat nichts im Leben genossen. Ich denke das es die Kleinigkeiten im Leben sind, die das Leben zufrieden machen. Glück ist ein kurzer Moment, aber wer eine tiefe Zufriedenheit erreicht im Leben, der ist glücklich. Wer glaubt immer glücklich durchs Leben gehen zu können, der irrt. Das Glück ist immer nur ein kurzer Moment, den man aber in diesem einen Moment voll auskosten sollte.

Während die Zufriedenheit eine Grundzufriedenheit mit den eigenen Lebensumständen ist und die kleinen Momente die schönsten sind. Und genauso fühle ich mich während ich auf der schönen Wiese hoch oberhalb liege und mir die Sonne ins Gesicht scheinen lasse. Meinem Hund scheint’s genauso zu gehen und wir liegen Seite an Seite, sodass ich mir keine Gedanken machen muss, ob sie wieder herumschlampert.  Nach 20 Minuten packen wir’s und gehen weiter.

hCG Globuli schon auf der Heimfahrt

Auf der Heimfahrt nehme ich meine hCG Globuli ein, weil es inzwischen auch schon 19:00 Uhr ist, damit wir daheim gleich anfangen können mit dem Kochen. Ich habe am Samstag argentinischen Rostbraten gekauft, den wir uns heute genüsslich auf den Grill schmeißen werden. Der argentinische Rostbraten hat einfach den Vorteil, dass er nicht marmoriert ist, sondern eine sogenannte Fettschürze hat, die man aber eben perfekt wegschneiden kann. Eigentlich tut man das nicht, aber während der HCG Diät haben wir das eben gemacht. Denn die Fettschürze ist ziemlich dick und man soll ja während der HCG Diät sowas nicht essen.

Da unser Gewichtsverlust wirklich sehr gut ist, ist das natürlich auch genug Motivation so etwas durchzuhalten. Sowieso habe ich während der letzten drei Wochen mir des Öfteren gedacht das wir Menschen eigentlich ziemlich dumm sind. So wenig Selbstdisziplin, aber so viele Gedanken über Übergewicht. Ich will nicht wissen wie viel Zeit die Menschen damit verbringen im Internet nach irgendwelchen Wunderdiäten zu suchen, mit anderen sich auszutauschen, ob dieses Lebensmittel oder jene gut sind während der Diät, aber im Prinzip nicht die Eier haben auch nur drei Wochen eine Diät durchzuziehen.

Jeder der das durchzieht über mehrere Wochen hat meinen Respekt. Wer das nicht schafft, der sollte sich einfach abgewöhnen zu jammern. Denn vom Jammern ist noch niemand dünn geworden und meistens interessiert es das Umfeld einer solchen Person auch schon lange nicht mehr, welche Diät sie oder er gerade angefangen hat, weil sowieso jedem bewusst ist, dass die Person das wieder nicht durchhalten wird. Warum eigentlich? Ist unser Fresetrieb in Anführungszeichen so stark, dass wir ihn nicht mal für ein paar Wochen unter Kontrolle halten können? Oder woran liegt das?st gut

Gewichtsabnahme ist gut!

Ich bin jetzt seit drei Wochen in dieser Diätphase und das Gewicht purzelt wie verrückt. Ihr könnt das im Gewichtslog in der rechten Spalte sehen. Einfach draufklicken und dann seht ihr unseren geschriebenen Gewichtszettel. Das was mich aber wirklich fasziniert ist der Gewichtsverlust meiner Frau, denn es ist ja klar, dass Frauen einfach langsam abnehmen wenn sie entsprechend weniger wiegen und natürlich auch von der Konstitution nicht so viel aktives Gewebe (Muskelmasse mitbringen) wie Männer.

Trotzdem verliert sie super Gewicht und sie ist ja nicht besonders schwer, sondern es ist tatsächlich das letzte Fett an Oberschenkeln, Po und Hüfte, und das sieht man inzwischen extrem.

Abendessen

Nachdem wir unser Abendessen gegessen haben ist es schon 9:00 Uhr und wir sind heute ein bisschen spät dran. Ich ich überlege, ob es vielleicht daran liegt, dass wir am Wochenende teilweise stagnieren, da wir gerade das Abendessen doch relativ spät erst essen. Nach dem Wochenende haben wir beide immer wieder relativ schnell Gewicht verloren, aber am Wochenende selber eben nicht.

Kann aber nur was mit Speicherung zu tun haben, denn die Kalorienmenge ist ja gleich denke ich mir. Abends nehmen wir wieder unsere Kapseln und die Globuli ein und dann geht’s gegen 24:00 Uhr ab ins Bett.

Bis Morgen, Euer Alex