Diät Tagebuch hCG Diät – Freitag, Tag 18

Artikel aktualisiert am Freitag, 19. Juni 2015 von Alexander

Freitagmorgen springe ich aus dem Bett und gehe wie jeden Morgen zuerst einmal ins Bad um wieder einmal einen Gewichtsverlust auf meiner Waage zu bestaunen :-) Heute zeigt die Waage: 95,7 kg.

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Na gut, nach 2 Tagen Stagnation wieder 600 g weniger. Super! Die Stagnation war auch nicht so schlimm, denn das hatte ich ja schon und danach geht’s wieder rapide weiter runter. Inzwischen kann ich diese Gewichtsstagnation viel lockerer nehmen als früher, weil ich eben schon die Erfahrung aus den drei Wochen Diätphase habe.

Mit stagnierendem Gewicht während der Diät muss man leben!

Ist es mir am Anfang noch sehr schwer gefallen zu akzeptieren, dass man trotz so weniger Kalorien und kompletter Einhaltung des Diätplans der HCG Diät nichts abnimmt. So ist das mir inzwischen zwar nicht egal, aber ich kann damit leben. Wenn ich ganz ehrlich bin, dann freue ich mich natürlich jeden Morgen wenn die Waage ein paar 100 g weniger Gewicht anzeigt.

Ich denke ich wär auch nicht ganz normal im Kopf, wenn es nicht so wäre. Aber die Frustration – wie beim ersten Mal – habe ich eben auch nicht mehr. Aber Heute sinds ja 600 g weniger und das macht mich schonmal zufrieden.
Danach trinke ich meinen Kaffee mit Zuckerersatz und denke darüber nach, dass ich trotzdem ganz zufrieden bin mit meinem Gewicht. Ist doch kein schlechtes Ergebnis für die paar Tage die ich jetzt die HCG Diät mache.

Inzwischen bin ich fast schon ein Fan der hCG Diät :)

Meine Erfahrungen sind bisher sehr positiv und das habe ich ja in meinem Diättagebuch auch immer wieder erwähnt. Denn Hungergefühle habe ich keine und merke erst in den letzten Tagen, dass ich ab und zu mal (vielleicht einmal am Tag für 1 bis 2 Minuten) an ein schönes Sandwich denke, momentan vom Subway, weil ich die Subway Sandwiches einfach Liebe! Soll jetzt keine Schleichwerbung sein, aber ich hab vor meiner Diät quasi fast jeden Tag ein solches Sandwich gegessen.

Kein Ganzes, aber ein halbes. Das hat je nach Belag zwischen 300-600 kcal und ist damit nicht so kalorienreich wie manche denken mögen. Zumindest ist es gesünder als so mancher Burger von der einen oder anderen Fast-Food Kette (die ich aber trotzdem sehr gerne ab :-)).

Wie jeden Morgen nehme ich meine Globuli ein und meine Kapseln MSM, OPC, Omega-3 Fettsäuren und meine Vitamin- und Mineralstoff Tablette hatte ich schon gleich nach dem Aufstehen genommen. Also alles wie immer und mit meinen Plastikdosen bewaffnet geht’s wie jeden Morgen zur Arbeit.

Mittagessen

Heute ist Freitag und ich bin froh das ich am Wochenende frei habe. Auf der Arbeit läuft alles gut und um exakt 12:28 Uhr nehme ich meine HCG Globuli ein damit ich um 13:00 Uhr mein Mittagessen einnehmen kann.

Mein Mittagessen ist heute:

• 120 g Putenbrust gegrillt
• ca. 100 g grüner Salat mit meinem speziellen Dressing aus erlaubten HCG Zutaten
• Spezielle Tzatziki für hCG Diät

Und dazu natürlich wie immer mein stilles Wasser Saskia von Lidl. Das Wasser ist echt o. k. und ich hab mich inzwischen total dran gewöhnt. Was mir aufgefallen ist in den letzten drei Wochen ca. ist, dass ich nicht mehr ganz so viel trinke davon wie am Anfang.

Am Anfang meiner HCG Diät habe ich getrunken wie ein Brunnen. Drei Flaschen waren locker drin und das sind immerhin 4,5 l. Ich hatte ja auch am Anfang immer so einen metallischen Geschmack im Mund und der ist inzwischen auch schon länger weg. Selbst der fischige Geschmack von den Omega-3 Kapseln kommt mir nicht mehr den ganzen Vormittag hoch. Ich merke inzwischen überhaupt nichts mehr, während ich am Anfang immer diesen fiesen Geschmack im Mund hatte.

Abendessen – Magerquark mit Erdbeeren

Nach dem Mittagessen bin ich gut gesättigt und mache mich froh ans Werk meines Nachmittags. Heute passiert nichts mehr besonderes und gegen 18:30 Uhr nehme ich wieder meine 5 Globuli ein um dann um 19:00 Uhr meinen Magerquark (Magerstufe 0,1 % Fett) mit mitgebrachten Erdbeeren zu essen.

Hier übrigens ein kleiner Tipp:

Das Rezept für meinen Magerquark mit Beeren findet ihr in meiner Diät Rezepte Rubrik. Da ich immer wieder diesen Magerquark esse – gerade nachmittags -, hier ein kleiner Tipp von mir. Am Anfang habe ich frische Erdbeeren gekauft aus dem Supermarkt. Ich weiß nicht ob an der Jahreszeit liegt, aber ich gehe mal stark davon aus.

Diese schmecken eigentlich fast nur wässrig und sind dazu noch relativ teuer. Auch die Naschbeeren, die man bei uns im Süden in zahlreichen Supermärkten bekommt schmecken nicht wirklich nach Beeren, sondern sind auch eher wässrig. Meine Frau hat vor zwei Wochen eingefrorene Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren mitgebracht, die sehr günstig auch beim Lidl beispielsweise zu kaufen sind.

Und diese schmecken aufgetaut viel besser als die „frischen Erdbeeren“ aus dem Supermarkt. Beim Lidl bekommst Du die Erdbeeren abgepackt in 500 g gefroren für 1,99 € und die Heidelbeeren 750 g für 1,99 €. Und sogar die Himbeeren.

Kauftz euch ein paar dieser eingefrorenen Packungen und schmeißt sie Euch in die Gefriertruhe. Dann könnt ihr Abends oder Morgens früh die Beeren in eine Plastikdose machen und bis Mittags / Nachmittags sind die dann aufgetaut und ihr könnt sie schön essen.

Die kann man so richtig schön im Quark vermengen und der Saft der Beeren läuft aus (macht er übrigens schon beim auftauen). Schmeckt wirklich mit Erithrol sehr, sehr gut. Am Abend passiert nichts besonderes mehr und ich nehme vor dem Schlafengehen wieder meine HCG Globuli und habe natürlich auch am späten Abend meine Kapseln eingenommen.

Gute Nacht und bis morgen, Euer Alex