Meine hCG Diät
Auf meinem Blog will ich mit Euch meine Erfahrungen bei meinem Selbstversuch mit der hCG Diät teilen. Nachdem ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis einige überraschende Abnehmerfolge beobachten konnte, hatte ich beschlossen mich einmal intensiver mit dieser Diät zu befassen. Inzwischen ist meine Diät erfolgreich abgeschlossen worden und ihr könnt den Verlauf in meinem Tagebuch nachlesen. Meine Recherchen und Informationen habe ich hier auf meinem Blog auch zitiert, so dass ihr einen ziemlich guten Überblick über die verschiedenen Meinungen, Erfahrungsberichte, Fachmeinungen und wissenschaftliche Studien der Diät bekommt.
In den letzten Jahren sind viele 100 Kommentare hier geschrieben worden und ich beantworte alle, die ich beantworten kann. Wenn ihr also noch offene Fragen zu Diät habt, dann schreibt einfach über das Kommentarfeld. Vorher könnt ihr Euch auf meinem Blog umsehen, da natürlich schon sehr viele Fragen hier beantwortet werden.
Wenn ihr Euch mit dem Thema noch nicht auskennt, dann empfehle ich Euch zuerst meinen umfassenden Artikel hCG Diät erklärt zu lesen. Wenn ihr danach selber loslegen wollt, dann rate ich Euch meine hCG Anleitung zu lesen, danach in die FAQ reinzuschauen und dann den Diätplan zu studieren. Günstige und gut geeignete Produkte für die Durchführung der hCG Diät findet ihr dann unter den von mir gekauften Produkten. Hier findest Du natürlich auch eine genaue Anleitung, wie viel von was zu nehmen ist.
Ein hCG Rezept für die strenge Diätphase in meinem Video
Wenn Du mehr über mich erfahren willst, den Autor dieser Webseite, dann schau doch einfach mal auf meiner Über mich Seite vorbei. Ich heiße übrigens Alexander und betreibe diesen Blog alleine. Wenn wir uns irgendwann etwas leichter über den Weg laufen sollten, dann darfst Du mich gerne duzen.
Warum ich meinen Selbstversuch gestartet habe
Zuerst will ich kurz darüber berichten wie es zu diesem „HCG Diät Buch“ kam. Eigentlich ist es kein Buch, sondern ein Blog. Also keine Sorge: Du musst hier nicht schon wieder ein Buch kaufen. Davon gibt es inzwischen ziemlich viele. Da ich beileibe kein Typ bin, der in seinem Leben viele Diäten gemacht hätte, oder jede neue Diät unbedingt einmal ausprobieren muss, bin ich selber ein wenig davon überrascht, dass ich diesen Selbstversuch hier gemacht habe.
Natürlich habe auch ich schon in meinem Leben die ein oder andere Diät gemacht, war dabei aber bisher immer sehr einfach gestrickt. Entweder ich habe einfach die Nahrungsaufnahme reduziert, also einfach weniger gegessen (manche nennen das FDH Diät) oder ich hab auf eine proteinbasierte Diät gesetzt. Vereinfacht gesagt Proteinanteil sehr hoch und wenig Kohlenhydrate und Fett.
Ich hab auch schon mal gefastet, aber ansonsten habe ich noch nie eine solche drastische Abnehmmethode gemacht. Da die Methode einen Diätplan beinhaltet der 500 kcal pro Tag vorgibt, ist es für mich eine klassische Hungerdiät. Mit der Meinung bin ich nicht alleine 1.
Warum habe ich diese Diät trotzdem getestet?
Dafür muss ich ein paar Monate zurückgehen. Vor einigen Monaten saßen ich und meine Frau mit guten Freunden am Tisch und diese berichteten uns davon wie erfolgreich sie mit der Stoffwechseldiät abgenommen haben. Beide waren davon überzeugt, begeistert und man konnte auch schon deutliche Erfolge sehen.
Meine Skepsis ist enorm
Nachdem ich mir etwas mehr Details angehört hatte, habe ich diese Diät sogleich gedanklich abgehakt und dachte mir, das ist auch wieder nur eine „Crash Diät“, die sich mit ein paar Präparaten tarnt. Von diesen Diäten gibt es massenhaft Angebote, bei denen in der Regel kommerzielle Absichten im Vordergrund stehen. Als ich hörte das hier nur 500 kcal am Tag erlaubt sind, war mir schon klar warum die beiden kurzfristig abgenommen hatten. Aber wie lange?
Selbst wenn ich den ganzen Tag auf einem Bein stehen und Blätter vom Kastanienbaum kauen würde, würde ich abnehmen wenn ich 500 kcal esse. Ganz klar! Aber ich könnte natürlich behaupten, dass uralte, magische Ingredienzien aus der Kraft der Kastanie beim Abnehmen helfen. Ich hoffe ihr versteht meine Ironie :-) Denn wer ehrlich zu sich selbst ist, weiß wie verlockend vermeintliche Wunderdiäten so sind, wenn man unbedingt abnehmen will.
So hatte ich das Thema eigentlich schon für mich persönlich abgetan, wurde aber aufgrund der Neugier meiner Frau in den nächsten Monaten immer wieder darauf gestoßen. Sie erzählte mir beinahe wöchentlich von Bekannten, die mit einer hCG Diät, manchmal auch einer Stoffwechselkur und einer Stoffwechseldiät, sziemlich viele Kilo abgenommen hatten.
Mein Kommentar war immer derselbe: wenn ich 500 Kalorien esse, dann nehme ich ab! Aber eben mit Muskelverlust und Jojo-Effekt, so mein erster Gedanke. Egal was ich sonst zu mir nehme!
Denn was mich an diesem Thema ärgerte war das offensichtlich viele glaubten sie würden wegen der Nahrungsergänzungen abnehmen. Offensichtlich waren sie irgendwie verblendet und sahen einfach nicht, dass man mit 500 kcal am Tag in einem Zustand ist, in dem der Körper Fett (und leider auch Muskeln) abbauen muss.
Stoffwechseleinbruch, Muskelverlust und Jojo?
Zugleich dachte ich natürlich auch an den damit einhergehenden radikalen Muskelverlust und damit dem Einbruch des Grundumsatzes und natürlich auch einem vorübergehend kaputten Stoffwechsel 2 . Die üblichen Verdächtigen also. Da ich selber beruflich in der Sportnahrungsindustrie und Ernährungsberatung tätig war und zahlreiche Sportler beraten habe, kenne ich mich mit Nahrungsergänzungen sehr gut aus und weiß natürlich auch welche Tricks die Hersteller dieser Produkte anwenden, um diese unters Volk zu bringen.
Aber bei dieser Diät war es doch so offensichtlich: ich wollte es hinaus schreien, dass es an den 500 Kalorien lag. Meine Frau hielt mich aber regelmäßig davon ab, weil ich vom Naturell her eher weniger diplomatisch bin und mich da schnell unbeliebt mache. Ich merkte, dass einige dieser Diäthaltenden ziemlich fanatisch zu ihrer Diät standen und auch keine Kritik an dieser zuließen.
Warum änderte ich meine Einstellung? Die 35 kg Erfahrung!
Nun, zum ersten Mal richtig neugierig auf diese Diätarten wurde ich, weil ich nach einigen Monaten erfuhr, dass ein guter Freund von mir 35 Kilo damit abgenommen hatte.
35 Kilo in nur wenigen Monaten, das war für mich jetzt schon ein kleiner Hammer! Ich tat es natürlich sogleich wieder auf die 500 kcal ab, aber im Hinterkopf kam bei mir langsam die Neugier auf. Bis jetzt hatte ich mich nicht wirklich mit den Details dieser Diät beschäftigt und ich lehnte es auch einfach ab meine Zeit damit zu verschwenden.
Ich selber habe kein sehr großes Übergewicht und wenn ich Diät mache, regele ich das meistens mit einer hohen Proteinzufuhr entweder über Proteinshakes oder über die Ernährung (meistens beides) und wenigen Kohlenhydraten und Fetten. Damit hatte ich in der Vergangenheit immer die paar lästigen Kilo die mich störten losgeworden, hatte aber dabei oft Heißhungerattacken und fühlte mich auch nicht wirklich gut dabei.
Das liegt natürlich an den wenigen Kohlenhydraten, aber das schockierende für mich war: mein Freund berichtete mir, dass er während dieser ganzen Diät angeblich kaum Hunger hatte. Von Heißhungerattacken ganz zu schweigen. Das konnte ich einfach nicht glauben! Gleichzeitig wusste ich, dass er mich auf keinen Fall anlügen würde und die Ergebnisse waren ja auch offensichtlich.
Da es nicht seine erste Diät war, fragte ich mich wieso er ausgerechnet mit dieser merkwürdigen Diät erfolgreich war? Trotzdem hatte ich noch nicht wirklich die Idee einen solchen Selbstversuch zu machen mit der HCG Diät bzw. Stoffwechselkur, aber da ich auch mal wieder zehn Kilo abspecken muss, machte ich mir schon insgeheim einige Gedanken. Schließlich gibt es auch einige positive Erfahrungsberichte 3 und auch sehr seriöse Befürworter der hCG Diät in der Wissenschaft 4.
Was gab den letztendlichen Ausschlag zur hCG Diät?
Letztendlich dafür entschieden die hCG Diät zu machen habe ich mich, als mir meine Frau von einer weiteren gemeinsamen Bekannten berichtete, die auch in der Vergangenheit keinen Erfolg mit jeglichen Abnehmprogrammen hatte und immer wieder dem Jojo Effekt der Blitzdiäten Tribut 5 zollen musste (mehr dazu bei der DGE). Diese hatte jetzt auch schon 15 Kilo abgenommen (am Ende waren es 31 kg)und berichtete auch davon, dass sie keinen Hunger hatte.
Jetzt war meine Neugier geweckt. Sollte an dieser hCG Diät vielleicht doch irgendetwas dran sein? Da ich wusste, dass die Berichte von den Menschen nicht absichtlich gefälscht werden, aber manchmal der Geist einem einen Strich durch die Rechnung macht, wusste ich das ich um letztendlich die Erkenntnis zu bekommen ob an dieser Diät was dran ist oder nicht, diese selber durchführen musste.
Denn ich bin der geborene Skeptiker und grundsätzlich erst einmal negativ zu (vielem) neuen. So entschloss ich mich zusammen mit meiner Frau die hCG Diät einfach mal durchzuziehen und zu schauen was sie bringt. Wir beschlossen mit der Diät am Ostersonntag im April 2015 anzufangen. Am Ostersonntag und am Ostermontag führten wir die zwei vorgeschriebenen Ladetage durch, um ab Dienstag in die Diätphase der hCG Diät einzutreten.
Aber vorher stand erstmal eine genaue Recherche, wie diese Diät durchzuführen ist. Denn die Begriffe werden sehr oft Synonym genutzt, aber es gibt Unterschiede (wenn auch Kleine).
Viele falsche Informationen: Keine hCG Spritzenkur, sondern Homöopathie mit Globuli und Tropfen
Erste Recherchen waren erst einmal ziemlich ernüchternd: jeder schien erst einmal etwas anderes zu schreiben und ich konnte die verschiedenen Ansätze nicht wirklich unter einen Hut bringen. Einige Zeit später war ich schon schlauer. Da viele Diäthaltende die hCG Diät mit der Stoffwechseldiät und Stoffwechselkur in einen Topf schmeißen und sich jeder anscheinend immer nur das rausnimmt was ihm gerade gefällt, ist das ganze Wissen im Internet relativ unstrukturiert und schwierig zu verstehen.
Außerdem beziehen sich fast alle wissenschaftlichen Artikel auf die Spritzenkur der hCG Diät. Denn Dr. Albert T. W. Simeons, der Erfinder der Diät, hatte seine Patientien mit hCG Hormonen (Humanes Choriongonadotropin) 6 gespritzt. Seine Publikation „: Pounds & Inches: A New Approach To Obesity“ 7 wird als Quelle und Anleitung von diversen Kritikern verwendet. Dabei bezieht sich die Hauptkritik auf die Spritzen mit hCG 8 9.
Das ist aber nicht die hCG Diät, welche so erfolgreich von vielen Menschen zum Abnehmen gemacht wurde. Die „neue hCG Diät“ wurde in Deutschland maßgeblich von Frau Anne Hild entwickelt, die hCG Globuli und Tropfen empfiehlt 10. Das ist ein enormer Unterschied, auf die viele oberflächlichen Artikel nicht eingehen. Was die meisten Fachärzte von Globuli und Homöopathie halten, ist bekannt 11. Nicht viel, obwohl es in allen möglichen Anwendungsgebieten seit vielen Jahren erfolgreich von Patienten genutzt wird.
Kleine Anmerkung, die euch viel Zeit spart: Gerade Foren sind oft eine echte Zeitverschwendung. Hier diskutieren oft Blinde mit Einäugigen und man ist nach stundenlangem Lesen oft mehr verwirrt als schlauer. Gerade hartnäckige Hobby-Vertriebler der kommerziellen Angebote (Provisionsmodell) fallen teilweise durch aggressives und manipulatives Diskussionsgebahren auf und verunsichern zahlreiche Leser. Denn natürlich kann man mit billigen Ersatzprodukten nicht abnehmen, das ist doch klar. Dafür bekommt man ja schließlich keine Provision.
Das ist auch ein Grund wieso ich diesen Blog mache während ich die hCG Diät aktiv durchführe. Ich berichte über meine persönlichen Erfahrungen, Erfolge oder Misserfolge bei der Durchführung meiner hCG Diät bzw Stoffwechselkur. Dazu die von mir recherchierten Informationen zur Diät, dem Diätplan und der von mir ausgewählten Produkte. Dazu habe ich jeweils einen eigenen Artikel, damit ihr euch ein Bild von meinen Entscheidungsprozessen und Argumenten für meine Entscheidungen machen könnt.
Über Anmerkungen und Kommentare, sowie Tipps und Tricks von euch in der Kommentarfunktion des Blogs freue ich mich. Ich würde gerne von anderen hören und ihren Erfahrungen.
Erfahrungsberichte meiner Blogleser in der Übersicht
Inzwischen ist mein Blog über 10 Jahre online und inzwischen findet ein reger Austausch zwischen meinen Lesern und mir über die Blogkommentare und E-Mails statt. Das freut mich sehr. Aber auch zwischen den Bloglesern kommt es immer wieder zu einem positiven Gedankenaustausch bezüglich der hCG Diät und der individuellen Erfahrungen damit. Viele Leser haben hier inzwischen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diät geschrieben.
Alle diese Erfahrungsberichte findet ihr natürlich in den inzwischen weit über 1000 Kommentaren. Da dies mittlerweile recht unübersichtlich wurde, habe ich Eure Erfahrungsberichte aus den letzten zehn Monaten auf einer separaten Seite veröffentlicht. Damit wird das für interessierte Leser sehr viel übersichtlicher und angenehmer. Alle konnte ich dort leider nicht veröffentlichen, denn es sind einfach viel zu viele. Und wir brauchen noch mehr :) Also macht mit und teilt Eure Erfahrungen!
Natürlich freue ich mich besonders, wenn ihr Eure hCG Erfahrungen mit uns teilt und diese postet. Wie ich inzwischen feststellen konnte ist das besonders motivierend für Menschen die gerade selber in der Diät sind oder es sich überlegen eine anzufangen.
Hier geht’s zu den Erfahrungsberichten >>
Die hCG Diät
Die sehr erfolgreiche hCG Diät wurde vom englischen Arzt Dr. Simeons 12 in den sechziger Jahren entwickelt. Die Idee zu dieser Diät stammte aus seiner Beobachtung von schwer arbeitenden schwangeren Frauen in Afrika, die auf den Feldern tätig waren und gleichzeitig unterernährt waren. Trotzdem brachten sie relativ gut genährte Kinder auf die Welt, was aufgrund ihrer eigenen Unterernährung eigentlich nicht möglich ist. Durch langjährige Studien und spätere Versuche stellte er fest, dass dies am Schwangerschaftshormon hCG (human Choriogonadotropin) lag (7).
Er fand heraus das hCG dafür sorgte, dass während der Schwangerschaft vorwiegend die Körperfettreserven (an den Zonen Bauch, Hüfte, Oberschenkel) nutzbar gemacht worden sind, um das ungeborene Kind zu ernähren. Das erklärte auch warum trotz einer vorübergehenden Unterernährung der schwangeren Frauen, die Kinder trotzdem gut genährt zur Welt kamen.
Dieses Prinzip machte er sich zu Nutze indem er den Abnehmwilligen hCG Spritzen verabreichte in Kombination mit seinem speziellen hCG Diätplan. Dadurch erreicht der Abnehmende den Vorteil, dass sein Körper glaubt in der Schwangerschaft zu sein und sehr leicht Fettdepots abgebaut werden können.
Der große Vorteil ist das so die Fettreserven vor allem an den Problemzonen des Bauches, Oberschenkel und der Hüfte stattfindet. Heute gibt es zum Glück anstatt der hCG Spritzen die hCG Globuli oder Tropfen 13, die nicht mehr das Hormon selber beinhalten, sondern nur noch den Botenstoff (mehr zur Globuli Herstellung). Das reicht aber völlig aus.
Vorteile der hcg Diät
Neben dem eben genannten Vorteil, dass durch die Einnahme der hCG Globuli oder hCG Tropfen vor allem die Fettreserven am Bauch, der Hüfte und an den Oberschenkeln, also den Problemzonen angegriffen wird, hat diese Diät noch einige andere propagierte Vorteile 14:
- Es wird nicht die wertvolle Muskulatur abgebaut, sondern nur die Fettreserven
- Die Einnahme des hCG sorgt dafür, dass Heißhungerattacken nicht aufkommen
- Der Körper wird entschlackt und entgiftet
- Die Haut wird glatter und zarter (sogar Cellulite soll verbessert sein)
Dazu kommt noch, dass keine Gefühlsschwankungen und schlechte Laune aufkommt, da Hungergefühle, wenn überhaupt, nur ganz schwach aufkommen. Mehr Infos dazu bei Frau Anne Hild, deren hCG Kochbuch ich nur empfehlen kann.
Zu gut um wahr zu sein?
Das hört sich alles sehr erstaunlich und faszinierend an. Nach der Recherche zu meinem hCG Diät Selbstversuch war ich mehr als skeptisch. Zu oft hatte ich in den vergangenen Jahren schon Bekanntschaft mit großen Versprechungen der Abnehm Industrie machen müssen.
Allerdings muss man sich hier vergegenwärtigen, dass die hCG Diät, also die ursprüngliche Form, anders wie manche Formen der Stoffwechselkur, auf nur wenige Präparate setzt, die sie auch nicht selber verkaufen. Letztendlich empfiehlt die Ur-Diät nur die hCG Einnahme (Heute also Globuli oder Tropfen) und ein Vitamin und Mineralstoffpräparat.
Neuere Weiterentwicklungen nehmen noch Antioxidantien und Omega-3 Fettsäuren Präparate dazu, was bei einer Entgiftung aufgrund der freigesetzten Giftstoffe aus den Körperfettdepots, auch durchaus Sinn macht.
Viel Geld kann man damit wahrlich nicht verdienen.
Anders sieht es da schon bei einigen Variationen der Stoffwechselkur und der Stoffwechseldiät aus, für die doch teilweise relativ teure Produkte zwingend notwendig angeboten werden.
Da mir ein solches Vorgehen schon von Anfang an immer unsympathisch ist und ich persönlich nach meiner Recherche nicht überzeugt war, dass diese zusätzlichen Produkte tatsächlich einen großen Vorteil gegenüber der ursprünglichen hCG Diät geben, habe ich mich für meinen Selbstversuch für die Urform der hCG Diät und zusätzlich noch ein paar sinnvolle Produkte entschieden, die von neueren Formen der hCG Diät empfohlen werden.
Meine Nahrungsergänzungen für die Diät
Da ich selber beruflich in der Sportnahrungsindustrie tätig bin und dadurch selber sehr gute Kenntnisse über Nahrungsergänzungen habe, habe ich mich für einige zusätzliche Produkte der moderneren Formen der hCG Diät entschieden und andere, von eher kommerziell orientierten hCG Diätformen nicht in mein Diätprogramm aufgenommen. Dazu gehören bei mir Omega-3 Fettsäuren, Traubenkernextrakt-Kapseln, MSM und ein Vitamin-/Mineralstoff Produkt.
Die genaue Info zu den von mir gekauften Produkten findest du hier: Zu den Produkten >>
Das Diättagebuch mit meinen täglichen Erfahrungen
Eigentlich war meine Grundidee nur ein Diättagebuch zu führen (das Tagebuch findest du hier >>), in dem ich täglich über meine Erfahrungen berichte wie es mir mit meinem Selbstversuch der hCG Diät ergeht.
Allerdings wurde mir dann bei längerem überlegen schnell klar, dass das Diättagebuch alleine keinen großen Sinn macht, wenn ich nicht auch entsprechend informiere, warum ich mich für diese Diätform entschieden habe und wie diese eigentlich funktionieren sollte. Ich betone sollte, denn ich bin im Test und werde erst danach berichten können, ob die Diät bei mir funktioniert hat oder nicht.
Dazu habe ich umfangreich recherchiert und auch die beliebtesten Bücher zur hCG Diät durchgelesen. Erst die Bücher haben mir eigentlich ermöglicht einen Überblick über die verschiedenen Formen dieser Diät zu bekommen. Eigentlich kann ich jedem nur raten, anstatt Stunden und Stunden im Internet in diversen Foren und auf Hobby Webseiten mit eher schlechtem Wissen zu verbringen, gleich ein paar Euro zu investieren in ein gutes hCG Diätbuch. Geiz ist nicht immer geil! Ich fand das hCG Kochbuch von Anne Hild am hilfreichsten. Es hat auf wenigen Seiten die kompletten Infos zur Durchführung der hCG Diät (so kompliziert ist das ja nicht :)) und dazu gibt es noch ein paar ganz gute Rezepte. Das Tzatziki kann ich euch empfehlen.
Denn im Prinzip ist diese Diät sehr einfach und 20 Seiten eines guten Buches reichen eigentlich aus, um über alle wesentlichen Dinge zu informieren.
Eure Kommentare, Kommentare und noch mehr….
Natürlich könnt ihr auch in den Kommentaren über Eure Erfolge oder Probleme während der HCG Diät berichten. Einige Blog Leser kommentieren beispielsweise jeden Diät Tag in meinem Diättagebuch und motivieren sich so zum weitermachen. Zumindest haben mir das schon viele so geschrieben. Man fühlt sich vielleicht nicht ganz so alleine, wenn man jeden Tag das Gefühl hat das es anderen auch so geht.
Das freut mich natürlich ungemein, denn so hat mein „Geschreibsel“ hier tatsächlich noch einen Sinn für andere. Und ich hätte nie gedacht, dass dieser kleine Blog hier so viele Leser hat. Aktuell sind es ca. 25.000 jeden Monat. Deshalb kannst Du Dir auch sicher sein das Deine Kommentare hier von vielen anderen gelesen werden und diesen helfen können erfolgreich abzunehmen. Mal sehen wie das nächste Jahr so wird. Ich werde natürlich weiter hier berichten und freue mich auf weiterhin interessante Emails und Kommentare von Euch.
Mein Newsletter
Auf der rechten Seite in der Leiste könnt ihr Euch gerne in meinen Newsletter eintragen. Deine E-Mail-Adresse wird natürlich nicht an irgendwelche Verkäufer weitergegeben, sondern ab und an schicke ich einen Info Newsletter raus, wenn sich auf meinem kleinen Blog etwas interessantes getan hat.
Momentan sind das meistens neue hCG Rezepte, die meistens von lieben Bloglesern sind, die mir diese per E-Mail zuschicken. Falls Du also Interesse hast an neuen Rezepten, dann ist mein Newsletter wahrscheinlich was für Dich. Werbung oder sowas schicke ich nie raus, es geht immer nur um Infos rund um meinen Blog.
Erlaubte Lebensmittel
Immer wieder ein Thema sind die erlaubten Lebensmittel während der hCG Diätphase. Ich habe hier eine komplette Liste angelegt und meine eigenen Erfahrungen und Tipps mit eingearbeitet. Super wäre wieder Deine Beteiligung falls Dir etwas auffällt.
Die Rezepte Datenbank
Um ein wenig Abwechslung in die Diät zu bringen – trotz sehr eingeschränkter Lebensmittelauswahl – sind Erfahrungen und Anregungen von getesteten Rezepten für die strenge Phase und auch danach meiner Erfahrung nach sehr hilfreich. Hier bringe ich meine Rezepte online.
Da ich selber nicht sehr kreativ war bin ich froh das liebe Blogleser mir ihre Rezeptekreationen mit Fotos und Zubereitungsbeschreibung zur Verfügung gestellt haben.
Falls Du auch noch Fotos und Beschreibungen von deinen Mahlzeiten hast, dann mail mir die bitte zu. Natürlich wirst Du auch namentlich erwähnt wenn Du das möchtest. Der Dank und die Anerkennung der vielen Leser hier ist Dir jedenfalls sicher :)
Erfahrungsberichte meiner Blogleser
Meine Blog-Leserinnen und -Leser haben mir viele Erfahrungen über die hCG-Diät mit Globuli geschrieben. Viele davon findest du in der Rubrik:
Eine Leserin berichtete, dass sie sich beim Essen besser unter Kontrolle hatte und in nur wenigen Monaten nach Beginn der Diät 15 kg abnahm. Ein anderer Leser sagte, dass er sein Gewicht mehrere Jahre lang halten konnte, was ihm mit anderen Diäten nicht gelungen war.
Andere Leser beschrieben, dass sie sich weniger müde und energiegeladener fühlten und weniger Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel hatten. Viele Leser meines Blogs, die die hCG-Diät mit Globuli ausprobiert haben, berichteten über eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und einen verbesserten allgemeinen Gesundheitszustand, ohne ihren Lebensstil oder ihre Ernährung drastisch ändern zu müssen. Daher ist diese Art der Diät ideal für alle, die abnehmen möchten, aber keine Zeit oder Energie haben, um sich auf eine langwierige, traditionelle Diät festlegen.
Mit der hCG-Diät mit Globuli können Sie abnehmen, ohne auf andere Aspekte Ihres Lebens verzichten zu müssen. Es ist ein einfacher und effektiver Weg, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
Tom (Erfahrungsbericht vom 14.12.2022)
Ich habe vor etwa einem Monat mit der 3-wöchigen hCG-Diät mit Globuli begonnen, und ich bin mit den bisherigen Ergebnissen mehr als zufrieden! Von Anfang an habe ich einen Unterschied in meinem Körper bemerkt – selbst nach einer ganzen Woche, in der ich sehr wenig gegessen habe, hatte ich immer noch genügend Energie und fühlte mich absolut okr. Auch mein Appetit nahm spürbar ab; an Tagen, an denen ich nur 500 Kalorien zu mir nahm, war es trotzdem viel leichter als sonst, nicht wie üblich den ganzen Tag Süßigkeiten zu essen.
Und nicht nur das: Auch mein Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln deutlich zurückgegangen; ich bevorzuge nun häufiger gesündere Optionen, was meiner langfristigen Gesundheit sicherlich zugute kommt. In Verbindung mit körperlicher Betätigung und ausreichend Schlaf pro Nacht hat mir dieses Programm große Fortschritte bei der Verbesserung meiner körperlichen Verfassung ermöglicht: Meine Muskeln sind kräftiger und straffer geworden, und ich habe etwas Übergewicht verloren. Insgesamt bin ich mit der Wirksamkeit dieser Diät sehr zufrieden – sie hat mein Leben wirklich verändert!
Die Meinungen gehen auseinander ohne wirkliches Wissen
Leider äußern sich auf diversen Internetseiten viele Menschen, die nicht wirklich wissen wie die hCG Diät funktioniert und so entsteht ein wildes „Gebrabbel“ verschiedener Meinungen und Ansichten, die jedoch meistens jeder theoretischen Grundlage entbehren.
Dazu kommen natürlich noch die kommerziellen Absichten einiger Anbieter in diesem Markt, um ihre Produkte zu verkaufen. So konnte ich die eine oder andere wirklich aggressiv geführte Diskussion in Foren verfolgen, bei denen bestimmte Produkte vehement verteidigt wurden und jede andere Meinung sofort in Grund und Boden diskutiert wurde. Natürlich ohne jegliche theoretische oder gar wissenschaftliche Grundlage.
Nun aber genug zur Einführung. Im Diätplan findest du meinen hCG Ernährungsplan. Unter Produkte, die von mir ausgewählten Produkte mit guten Preis-/Leistungsverhältnis. Im Diät Tagebuch findest du alle Einträge zu meinen Erfahrungen an jedem Tag der Diät.
Viel Spass und bis ich freue mich über Deine Meinung in den Kommentaren, Alex
Medizinischer Disclaimer:
Die hier von mir dargestellten Inhalte und Erfahrungsberichte während und nach meiner eigenen hCG Diät dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Meine Texte erheben weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Als Autor übernehme ich keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben. Beachten Sie auch den Haftungsausschluss und dort insbesondere den wichtigen Hinweis für Beiträge im Bereich Gesundheit.
Quellenangaben
- Der Autor Apotheken Umschau bezeichnen die hCG Diät als „drastische Kalorienreduktion“ und „Es droht Mangelversorgung“: https://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Was-ist-von-der-HCG-Diaet-zu-halten-171637.html
- Adipositas Kliniken (Juli 2017): Vom Wahnsinn und Unsinn der Crash-Diäten: https://adipositas-kliniken.com/blog/vom-wahnsinn-und-unsinn-der-crash-diaeten/
- Dreiraumhaus.de: hcg Diät – 10 kg, 270 km…ich habe fertig! https://dreiraumhaus.de/2015/07/15/hcg-diaet-10-kg-270-km-ich-habe-fertig/
- Dr. med. Susanna Meier: HCG Diät – die Hollywood Diät basierend auf verminderter Kalorienzufuhr in Kombination mit Hormonen. https://praxisdrmeier.de/HCG.php
- Presseinformation: Presse, DGE aktuell, 2014 05/2014 vom 24.06.2014: Blitzdiäten bleiben ohne dauerhaften Erfolg. https://www.dge.de/presse/pm/blitzdiaeten-bleiben-ohne-dauerhaften-erfolg/
- Wikipedia.de: Humanes Choriongonadotropin. https://de.wikipedia.org/wiki/Humanes_Choriongonadotropin
- Simeons ATW: Pounds & Inches: A New Approach To Obesity. Popular Publishing, 2010, ISBN 0-615-42755-3.
- Gesundheit.de: HCG-Diät: „Wunder“-Diät der Stars. https://www.gesundheit.de/ernaehrung/diaeten/weitere-diaeten/hcg-diaet
- Katherine Zeratsky von der Mayo Clinic: Has the HCG diet been shown to be safe and effective?. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/hcg-diet/faq-20058164
- Anne Hild: Die hCG Diät. Aurum Verlag 2011
- Südddeutsche Zeitung: „Es ist Pseudomedizin“, 2016: https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/homoeopathie-kritik-es-ist-pseudomedizin-1.2861787
- Über Albert T. W. Simeons: https://en.wikipedia.org/wiki/Albert_T._W._Simeons
- Bettina Rackow-Freitag, Medizinautorin: Herstellung homöopathischer Streukügelchen, Potenzen: So kommt der Wirkstoff in die Globuli, August 2018. https://www.lifeline.de/homoeopathie/expertenwissen/globuli-herstellung-id160478.html
- Anne Hild: Zu den Vorteilen der hCG Diät. https://www.die-hcg-diaet.de/
